Savaitgalio jogos stovykla – puiki galimybė atkurti pusiausvyrą tarp kūno ir proto, atitrūkti nuo kasdienio streso ir pasinerti į ramybę.
Su 18 metų turinčia jogos mokytoja Uma Yugen gamtos apsuptyje minimalistinėje japoniškoje erdvėje 4 dienoms pasinersi į įvairias jogiškas praktikas, kurios sustiprins fizinę sveikatą ir imunitetą, pagerins lankstumą ir pripildys energijos.
Šios stovyklos akcentas – taisyklingas pilnavertis kvėpavimas: jogos pozos, praktikos, paskaitos ir mityba padės Tau pajausti kvėpavimo galią tavo savijautai. Išsineši praktikas, kurios padės tau būti atspariam stresui kasdieniniame gyvenime.
Tylos praktika | Vegetariška mityba | Sąmoninga bendruomenė.
KODĖL TAU VERTA DALYVAUTI
- Susipažinsi su kvėpavimo anatomija ir fiziologija, kaip kvėpavimas susijęs su protu ir kūno sistemomis.
- Susipažinsi ir išbandysi pagrindines jogiškas kvėpavimo technikas.
- Pagerinsi laikyseną ir kvėpavimo įpročius.
- Išmoksi taisyklingai ir pilnavertiškai kvėpuoti kasdienybėje.
- 2 kartus per dieną užsiimsi jogos asanų praktika:
1) ryto joga kūnui stiprinti ir krūtinės ląstai atverti,
2) popiet – švelni jin joga skirta sąnariams ir jungiamajam audiniui ištempti. Ypatingas dėmesys skiriamas klubams, kelių mobilumui, pečiams ir įvairioms probleminėms kūno kertelėms. - Kasdien lepinsies psichiką ir kūną atstatančiu jogišku miegu – joga nidra.
- Išvalysi kūno toksinus dinaminėmis kvėpavimo ir judesio praktikomis.
- Išmoksi plauti nosies ertmę.
- Medituosi.
- Darysi regą gerinančius pratimus.
- 24 val. būsi tyloje.
- Eisi pasivaikščioti po nuostabų mišką.
- Maitinsies subalansuotu vegetarišku maistu, kuris padeda detoksikuoti organizmą ir numesti svorio.
- Galėsi su mokytoja pasitarti Tau rūpimais jogos praktikos ir sveikatingumo klausimais.
STOVYKLOS NAUDA
- Atsiranda daugiau jėgų ir energijos
- Nurimsta protas
- Nuskaistėja veido oda
- Mažėja svoris
- Kūnas išsivalo nuo toksinų
- Pagerėja laikysena
- Sustiprėja imunitetas
- Atsiranda daugiau aiškumo galvoje
- Pagerėja virškinimas ir miegas
- Padidėja atsparumas stresui
- Pagerėja nuotaika
- Išmoksti taisyklingai ir pilnavertiškai kvėpuoti
- Išsineši naudingas jogos praktikos žinias
- Pailsi ir atsipalaiduoji
- 32 val jogos praktikų su 18 m. patirtį turinčia jogos mokytoja:
asanos, kvėpavimas, meditacija, paskaitos, atsipalaidavimas, praktikos regai ir virškinimui gerintis, praktikos sąnarių mobilumui ir laikysenai gerinti - 3 nakvynės Mylinčioje erdvėje
- Balta patalynė
- 7 pilnavertiški vegetariški maitinimai
- 8 kartai – užkandžiai ir arbata
- Neti pot – arbatinukas nosiai plauti
- Atmintinės
- Joga nidra įrašas namų praktikai
- Visos praktikai reikalingos priemonės retrito metu
- Diplomas
- Atminimo dovanėlėsLeisi laiką palaikančioje sąmoningų žmonių bendrijoje.
REGISTRACIJA
- Registracija į stovyklą patvirtinama apmokėjus visą stovyklos kainą arba sumokėjus 140 eur AVANSĄ.
- Likusi dalis sumokama ne vėliau kaip 10 dienų iki stovyklos pradžios.
- Už stovyklą sumokėtas avansas negrąžinamas, bet stovyklos vieta gali būti perduota kitam asmeniui su sąlyga, kad tas asmuo apmoka likusią stovyklos dalį.
- Registruojantis į stovyklą, būtina užpildyti dalyvio ANKETĄ ».
- Registruodamiesi į stovyklą Jūs sutinkate su dalyvavimo stovykloje TAISYKLĖMIS ir PRIVATUMO POLITIKA.
LT517300010146028370
Apmokėti už stovyklą ČIA