Joga Nidra (dar žinoma kaip „jogiškas miegas“) – tai gilaus atsipalaidavimo praktika, kurios metu išliekate sąmoningi, kol jūsų kūnas ilsisi taip pat giliai, kaip kietai miegant.
Tai ne paprasta meditacija – tai moksliškai pagrįstas būdas išjungti nuolatinį streso režimą, perjungti nervų sistemą į gijimo būseną ir susigrąžinti vidinę pusiausvyrą.
Viena Joga Nidros valanda organizmo poilsio kokybe gali prilygti kelios valandoms gilaus miego. Ji padeda greičiau užmigti, lengviau pailsėti ir pabusti be sunkumo jausmo.
Praktika suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą. Tai reiškia, kad mažėja streso hormono (kortizolio) lygis, atslūgsta įtampa ir grįžta vidinė ramybė.
Padeda išlaisvinti kūne susikaupusią įtampą, mažina raumenų gėlimą, ramina „perkrautas“ mintis bei padeda įveikti perdegimą.
Nuėmus dieninį streso triukšmą, skaidrėja mintys, gerėja koncentracija ir atsiranda daugiau erdvės naujoms idėjoms.
Jums nereikia jokios patirties, lankstumo ar fizinio pasiruošimo. Viskas, ką jums reikia padaryti – patogiai atsigulti, užsimerkti ir leisti sau klausytis vedančio balso.
Patiriantiems lėtinį stresą, nerimą ar protinį perdegimą.
Kenčiantiems nuo nemigos, sunkaus užmigimo ar paviršutiniško miego.
Dirbantiems intensyvų protinį darbą ir ieškantiems greito būdo atsipalaiduoti.
Visiems, kurie jaučiasi išsekę ir nori tiesiog leisti sau sustoti bei patirti tikro poilsio akimirką.
29,00 €
