Menu
Aš Uma Yugen, Tavo mokytoja.
Jogos mokau jau 18 metų. Nuolat mokausi.
Man labai svarbu, kad Tavo praktika būtų saugi, auginanti ir pritaikyta Tavo poreikiams. Nenustebk, praktikos metu naudojame kaladėles, diržus, dekius ir kartais Tau galiu pasiūlyti pratimą, kuris skirsis nuo to, kurį daro kaimynas.
Kol darai asanas, Tau pasakoju, kam mes tą ranką štai taip pasukame, arba ką daryti, kad virškinimas gerėtų.
Kokios tos pamokos? Jos visos skirtingos! Kiekviena grupė atneša savo poreikį, savo klausimus. Susijungiu su ja ir vedu. Ten, kur Tau labiausiai reikia. Neretai po pamokos mokinys prieina ir stebisi: „Jūs tarsi mano mintis skaitėte, juk to ir norėjau paklausti.”
Didžiausias iššūkis – vesti jogos pamoką sinchronu trimis kalbomis.
Dar – gaivinti nualpusį žmogų…toliau vedant pamoką. Žinoma, mokiniai nepasimetė – kantriai kvėpavo šunyje žemyn galva, kol pasirūpinau jų bendražyge. Tik pabaigus pamoką, susmukau įsisąmoninusi, kas čia nutiko.
Prieš 12 metų grįžau į Lietuvą ir įkūriau mažytę jogos studiją.
Patinka daug metų dirbti su tais pačiais žmonėmis ir stebėti jų asmeninį virsmą. Kai kurie išvažiuoja, pagimdo, pabėga kažkur tyrinėti. Po kažkiek metų vėl pargrįžta, anot jų, „kaip namo”.
Kuo nuosekliau (nebūtinai daug) Tu praktikuoji, tuo labiau atrandi Save. Tai, kas yra Tau asmeniškai prasminga. Tai, kas padaro Tave vientisą. Ir kai pradedi gyventi pagal šią asmeninė tiesą, tavo kūne lieka mažiau įtampos ir negalavimų. Kyla daug įdomių idėjų, santykiai darniau klostosi, prasmės daugiau.
Kuriu Tau trumpas online praktikas, kurias gali lengvai integruoti į savo dieną.
Vienas geriausių būdų reguliariai pradėti mankštintis namie – tai TRUMPOSIOS MANKŠTOS.
Jeigu laukies – DAOMAMA. Tai kompleksas nėštumui pritaikytų tempimo ir kvėpavimo pratimų, kurie padeda keliauti per nėštumą be nugaros skausmo ir greičiau atsistatyti pagimdžius.
Sunkiausia asana man… mamystė.
Dėkui Dangui, labai laiku į mano gyvenimą atėjo Montessori. Tai tarsi joga, tik vaikų auginimui.
Svarbiausia išmokta pamoka? Tam, kad būtum gera mama, mokytoja, tėtis, senelė… turi ATRASTI LAIKO SAU ir siekti tapti vis labiau VIENTISU, -A. Mankštintis, pabūti su savimi, kaskart atsakyti į klausimą „Ar man tai yra tiesa?” ir truputėlį paveikti mėgstamus dalykus. Net tada, kai visai neturi laiko. Naudingiausias įprotis.
Jeigu Tau atliepia tai, ką darau, rinkis Tau labiausiai tinkančią praktiką.
Jeigu esi ties posūkiu ir nežinai, kurlink važiuoti, pasiderink asmeninį laiką pokalbiui.
Arba tiesiog pasidalink savo virsmo istorija.
Linkiu Tau sveikatos, vientisumo ir gyventi asmeniškai prasmingą gyvenimą.
Namaste,
Uma Yugen
