Savaitgalio jogos stovykla – puiki galimybė atkurti pusiausvyrą tarp kūno ir proto, atitrūkti nuo kasdienio streso ir pasinerti į ramybę.
Su 18 metų turinčia jogos mokytoja Uma Yugen gamtos apsuptyje minimalistinėje japoniškoje erdvėje 4 dienoms pasinersi į įvairias jogiškas praktikas, kurios sustiprins fizinę sveikatą ir imunitetą, pagerins lankstumą ir pripildys energijos.
Šios stovyklos akcentas – taisyklingas pilnavertis kvėpavimas: jogos pozos, praktikos, paskaitos ir mityba padės Tau pajausti kvėpavimo galią tavo savijautai. Išsineši praktikas, kurios padės tau būti atspariam stresui kasdieniniame gyvenime.
Tylos praktika | Vegetariška mityba | Sąmoninga bendruomenė
Kodėl Tau verta dalyvauti
- Susipažinsi su kvėpavimo anatomija ir fiziologija, kaip kvėpavimas susijęs su protu ir kūno sistemomis.
- Susipažinsi ir išbandysi pagrindines jogiškas kvėpavimo technikas.
- Pagerinsi laikyseną ir kvėpavimo įpročius.
- Išmoksi taisyklingai ir pilnavertiškai kvėpuoti kasdienybėje.
- 2 kartus per dieną užsiimsi jogos asanų praktika:
1) ryto joga kūnui stiprinti ir krūtinės ląstai atverti,
2) popiet – švelni jin joga skirta sąnariams ir jungiamajam audiniui ištempti. Ypatingas dėmesys skiriamas klubams, kelių mobilumui, pečiams ir įvairioms probleminėms kūno kertelėms. - Kasdien lepinsies psichiką ir kūną atstatančiu jogišku miegu – joga nidra.
- Išvalysi kūno toksinus dinaminėmis kvėpavimo ir judesio praktikomis.
- Išmoksi plauti nosies ertmę.
- Medituosi.
- Darysi regą gerinančius pratimus.
- 24 val. būsi tyloje.
- Eisi pasivaikščioti po nuostabų mišką.
- Maitinsies subalansuotu vegetarišku maistu, kuris padeda detoksikuoti organizmą ir numesti svorio.
- Galėsi su mokytoja pasitarti Tau rūpimais jogos praktikos ir sveikatingumo klausimais.
- Leisi laiką palaikančioje sąmoningų žmonių bendrijoje.
