Kasdienės mankštos nugarai
Nori sveikos nugaros?
12, 14, 20, 21 min. trumpos mankštos visam kūnui išjudinti.
Lietuviškai. Online. Tavo tempu. Tau patogiu metu.
Šios mankštos:
- išmankština stuburą,
- suaktyvina kraujotaką,
- atpalaiduoja įtampą pečiuose ir nugaros apačioje,
- įjungia pilvo ir nugaros raumenis,
- pakelia nuotaiką,
- suteikia pasitikėjimo savimi,
- tinka ir vakare.
Online mankštų ir kvėpavimo kursas nėščiosioms
Laukiesi? Nėštumo metu mankštintis būtina, kad tavo kūnas saugiai išnešiotų mažylį ir greičiau atsistatytum po gimdymo. Tavo kūnas pakinta, tai ir jogos praktika – kitokia.Mankštos ir kvėpavimo praktikos Tavo nėštumui – sustiprinti traumenis, atpalaiduoti nugarą, ištempti, kur maudžia, nusiraminti ir atsipalaiduoti. Praktika trims trimestrams.