Menu
Rytinė mankšta yra būtina, kad būtum sveika (-s), jaustumeis žvaliai ir laisvai savo kūne. Žinau, kad dažnai mankštos nedarai, nes neturi jai laiko.
Paruošiau Tau 4 skirtingas 10-20 minučių rytines mankštas, kad spėtum net ir tais rytais, kai labai skubi.
Šios mankštos:
Trumposios mankštos paruoštos pagal japonišką Kaizen (mažų žingsnelių) metodą ir yra Įpročių keitimo programos © dalis.
Mankštas gali įsigyti ČIA.
Pradėk nuo trumpiausios (10 min) mankštos ir ją kasdien daryk 21 dieną.
Jeigu turi laiko, išbandyk ir ilgesnes.
Po 21 dienos įtvirtinsi įprotį mankštintis, kuris pradės veikti už Tave.
Visuomet atrasi laiko ir galimybes mankštai.
Maži įpročiai – dideli pokyčiai!
