Jogos pusryčiai

Jogos pusryčiai – tai mini retritas, vykstantis mieste savaitgalio rytą. Trunka pie 3-4 val., dažniausiai šeštadienį arba sekmadienį 9.30-12.30 val.

Šio mini retrito metu panyri į gilesnę jogos praktiką: išmankštini visą kūną ir atsisieji nuo savaitės rūpesčių.

Jogos pusryčių praktiką sudaro:

Švelni ryto joga, skirta išmankštinti visą kūną;
Teminė jin jogos praktika, skirta jungiamojo audinio – fascijos, raiščių, sausgyslių – tempimui. Paprastai susitelkiame ties kuria nors problemine dalimi – klubais, nugaros apačia ar pečiais.
Joga nidra – gulima gilaus atsipalaidavimo praktika. Joga nidros metu atsipalaiduoja kūnas, paleidžiami psichosomatiniai blokai.
Įvairios kvėpavimo praktikos (pranajamos), pritaikytos grupės lygiui. Padeda apvalyti kūną nuo toksinų, subalansuoja protą, optimizuoja hormonų veiklą.

Po praktikos vaišinamės arbata ir tai geras laikas išsiklausinėti Mokytojos visų Tau rūpimų klausimų.

Jogos pusryčių praktika – puikus būdas pailsėti po savaitės, atstatyti kūną ir nuraminti protą.

Apie šią praktiką sužinosi naujienų skiltyje, Instagamo paskyroje arba naujienlaiškiu.

Noriu naujienlaiškio